Самые лучшие упражнения на бицепс от КО4И/КОЧА
41364
Самые лучшие упражнения на бицепс от КО4И/КОЧА
Мой канал https://www.youtube.com/channel/UCk8G7gEUHRoorTq4flCFgNg Мой вк https://vk.com/ko4abro Помощь каналу 4276 4000 6054 1779(СБЕРБАНК) Бицепс - упражнения и особенности тренировки. Бицепс или двуглавая мышца плеча - это крупная, хорошо видимая мышца на передней поверхности плеча. Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины бицепса. Многие бодибилдеры, особенно начинающие, акцентируют большую часть своего внимания именно на бицепсе. В связи с этим, создано бесчисленное количество статей, литературы, тренировочных программ, советов и рекомендаций посвященных тренировке бицепса. Анатомия Бицепс имеет две головки или пучка ("би - означает "две"). Длинная головка располагается в передней, наружной части руки, начинаясь от верхнего края лопатки, называемого суставной ямкой. Короткая головка проходит ближе к внутренней части руки и начинается также от лопатки, но несколько ниже. Далее обе головки сливаются и входят в бугристость лучевой кости. Основная функция бицепса - сгибание руки в локтевом суставе, таким образом, практически все упражнения состоят из этого движения.
Следующее
112452
05:47
НОВЫЕ Приколы 06.01.2018! NEW Fun 06.01.2018!
Опубликовано 2018-03-19
42338
10:04
ШОУ: БАБУШКА ПРИЕХАЛа ★ WHISPER CHALLENGE | Не мои руки?
Опубликовано 2020-04-14
21169
11:13
#Лайки за весну! Я снялась в клипе Джастина Тимберлейка?! ШОК!!!!!
Опубликовано 2020-04-09
109934
14:21
ВАЗ 2105. Дедуля-хитруля. "Русское" авто до 80 т.р. Лиса Рулит.
Опубликовано 2018-06-17
76146
00:46
Bear in the apiary -scene from the film Well take it
Опубликовано 2018-05-07
104256
05:22
Интеллигентный Развод в Трейд Ин. Лиса Рулит.
Опубликовано 2018-06-18
130024
06:29
Ты знаешь, что такое ВЕРСТКА САЙТА? Освой и ЗАРАБАТЫВАЙ!
Опубликовано 2018-06-15
70374
12:45
ПРИКОЛЫ ИЗ КАЧАЛКИ И ЖИЗНИ ОВОЩЕЙ и ДЦПшников!
Опубликовано 2019-11-16
20971
06:10
ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ В ИГРАХ 2018 | Игровые Приколы и Баги | Смешные Моменты из Игр 2018 #59
Опубликовано 2019-10-01
147947
12:41
Что делать, если у тебя маленький член | Маленькая грудь, что делать!
Опубликовано 2018-07-01
69865
01:21
КРЫМ! КАК ТУРИСТЫ ПОТЕРЯЛИ СТЫД в СУДАКЕ. КРЫМ 2020
Опубликовано 2020-07-04