Следующее


Самые лучшие упражнения для ног от КО4И/КОЧА

2

Самые лучшие упражнения для ног от КО4И/КОЧА

Мой канал https://www.youtube.com/c/ko4abro Мой вк https://vk.com/ko4abro Помощь каналу 4276 4000 6054 1779(СБЕРБАНК) Поставьте лайк этому видео и напишите пару комментариев - это поможет развитию канала !) Развитие мышц ног – это важная задача, которой бодибилдер должен уделять особое внимание. Мышечная масса ног во многом зависит от врожденных данных, многие имеют природно развитую мускулатуру, у других наоборот ноги имеют небольшие объемы, и очень плохо поддаются тренировке. Мышцы ног в бодибилдинге делят на 3 основные группы: разгибатели (квадрицепс), сгибатели (бицепсы ног) и мышцы голени (икроножные и камбаловидные). Читайте основную статью: Мышцы ног Тренировка ног в любительском бодибилдинге носит второстепенный характер, и на это есть объективные причины. Во-первых, накачанные ноги визуально снижают размеры рук и ширину плеч, поэтому любителям не рекомендуется акцентировать внимание на ногах. Во-вторых, активная тренировка ног может привести к проблемам с суставами, так как упражнения для нижних конечностей могут способствовать разрушению хрящевых поверхностей за счет использования очень больших весов.