Самые лучшие упражнения на бицепс от КО4И/КОЧА
41369
Самые лучшие упражнения на бицепс от КО4И/КОЧА
Мой канал https://www.youtube.com/channel/UCk8G7gEUHRoorTq4flCFgNg Мой вк https://vk.com/ko4abro Помощь каналу 4276 4000 6054 1779(СБЕРБАНК) Бицепс - упражнения и особенности тренировки. Бицепс или двуглавая мышца плеча - это крупная, хорошо видимая мышца на передней поверхности плеча. Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины бицепса. Многие бодибилдеры, особенно начинающие, акцентируют большую часть своего внимания именно на бицепсе. В связи с этим, создано бесчисленное количество статей, литературы, тренировочных программ, советов и рекомендаций посвященных тренировке бицепса. Анатомия Бицепс имеет две головки или пучка ("би - означает "две"). Длинная головка располагается в передней, наружной части руки, начинаясь от верхнего края лопатки, называемого суставной ямкой. Короткая головка проходит ближе к внутренней части руки и начинается также от лопатки, но несколько ниже. Далее обе головки сливаются и входят в бугристость лучевой кости. Основная функция бицепса - сгибание руки в локтевом суставе, таким образом, практически все упражнения состоят из этого движения.
Следующее
![](/playlists/uQ6BEAPsxhI/crop.jpg)
112473
05:47
НОВЫЕ Приколы 06.01.2018! NEW Fun 06.01.2018!
Опубликовано 2018-03-19
![](/playlists/9Cte9Q9MzQI/crop.jpg)
33066
10:11
Лучшие Приколы в Играх 2017 Смешные Моменты в Играх 2017 Подборка Приколов и Багов в Играх #12
Опубликовано 2018-06-03
![](/playlists/uGuzLs9PgM8/crop.jpg)
14849
04:56
ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ
Опубликовано 2020-04-18
![](/playlists/VtCjXF1ZIjw/crop.jpg)
118599
13:43
Mercedes/Мерседес GL 63 AMG. Когда жизнь удалась 😊
Опубликовано 2018-04-21
![](/playlists/U0McIMUZCJo/crop.jpg)
32278
33:11
НЕДЕЛЯ ВЛОГОВ ХУДЕЮЩЕГО ЧЕЛОВЕКА // Пн день 1 // Делаю анализ тела, во мне 20 кг жира при весе 60кг
Опубликовано 2020-04-07
![](/playlists/kmjV9eFrAcA/crop.jpg)
75
26:03
24 Часа ЕМ ТОЛЬКО ДЕТСКУЮ Еду Челлендж!
Опубликовано 2020-07-28
![](/playlists/5GdqSm07UxI/crop.jpg)
35870
11:31
Чему стоит поучиться у Арнольда Шварцнеггера? История успеха и правила жизни Арни.
Опубликовано 2020-06-02
![](/playlists/m-KhZF0_VwU/crop.jpg)
19750
12:02
ВКУСНЯШКИ! Самые Необычные! Такого Вы Не Видели!
Опубликовано 2020-04-02
![](/playlists/abs53eykCbI/crop.jpg)
32668
08:57
УРА! ВЫПУСТИЛАСЬ! 10 причин почему я люблю студенческое время и универ💖💖💖
Опубликовано 2020-04-08
![](/playlists/bRrlIsTVH4E/crop.jpg)
92012
11:19
Кот в сапогах! Советский Мультфильм 1938г
Опубликовано 2018-03-21
![](/playlists/81Mc-1Y7FHg/crop.jpg)
99753
14:58
10-летний Мерседес S600. Пневмостойка или почка. Лиса Рулит.
Опубликовано 2018-06-17