Самые лучшие упражнения на бицепс от КО4И/КОЧА
41364
Самые лучшие упражнения на бицепс от КО4И/КОЧА
Мой канал https://www.youtube.com/channel/UCk8G7gEUHRoorTq4flCFgNg Мой вк https://vk.com/ko4abro Помощь каналу 4276 4000 6054 1779(СБЕРБАНК) Бицепс - упражнения и особенности тренировки. Бицепс или двуглавая мышца плеча - это крупная, хорошо видимая мышца на передней поверхности плеча. Бицепс, согласно общему мнению, является формальным олицетворением мускулатуры человека, и традиционно оценка телосложения сводится к оценке величины бицепса. Многие бодибилдеры, особенно начинающие, акцентируют большую часть своего внимания именно на бицепсе. В связи с этим, создано бесчисленное количество статей, литературы, тренировочных программ, советов и рекомендаций посвященных тренировке бицепса. Анатомия Бицепс имеет две головки или пучка ("би - означает "две"). Длинная головка располагается в передней, наружной части руки, начинаясь от верхнего края лопатки, называемого суставной ямкой. Короткая головка проходит ближе к внутренней части руки и начинается также от лопатки, но несколько ниже. Далее обе головки сливаются и входят в бугристость лучевой кости. Основная функция бицепса - сгибание руки в локтевом суставе, таким образом, практически все упражнения состоят из этого движения.
Следующее
112452
05:47
НОВЫЕ Приколы 06.01.2018! NEW Fun 06.01.2018!
Опубликовано 2018-03-19
147084
02:13
Ангелы мира Golden step
Опубликовано 2018-03-23
50737
26:00
Испытание на прочность: Toyota Fortuner
Опубликовано 2018-02-17
64367
18:06
СМОТРЮ СВОИ ПЕРВЫЕ ВИДЕО, ЗА КОТОРЫЕ МНЕ СТЫДНО😧 Вложики Из Универа, Зашкварная Реклама
Опубликовано 2020-04-08
105092
12:07
РАШЕНБИЗНЕС. Бессмысленный и беспощадный. Джон Джоли
Опубликовано 2018-06-06
95886
03:37
Почему желания не исполняются. ПРОВЕРКА ЖЕЛАНИЙ НА ИСТИННОСТЬ ☀ Ольга Солнце
Опубликовано 2018-03-31
41074
10:25
Новости. ПОКУПКИ ДЛЯ ДОМА с Aliexpress и Faberlic ☀ Ольга Солнце
Опубликовано 2018-04-01
50545
02:59
МАРИ СЕНН - ОБРАТНО В ШКОЛУ (ПРЕМЬЕРА КЛИПА)
Опубликовано 2020-04-13
74831
09:16
САМАЯ СТРАШНАЯ НОЧЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ... ТБИ - 7 серия
Опубликовано 2020-04-18
11144
11:57
5 Способов КАК СДЕЛАТЬ КУДРИ БЕЗ ПЛОЙКИ И БИГУДИ // 5 HEATLESS CURLS TUTORIAL
Опубликовано 2020-06-03
56392
14:07
Тик Ток! Девочки Разошлись в Tik Tok! Лайк или Мъюзикли?
Опубликовано 2020-04-02